BLOG

Pravidla v gymech :)

Občas vám to může přijít jako buzerace, ale bez těchto pravidel by si nikdo moc nezacvičil a…

celý článek
Změna tréninků Praha 9

6 důvodů proč jsem přestal cvičit

6 důvodů proč se přestává cvičit Na každého to někdy dolehne. Občas se prostě najde pár důvodů,…

celý článek
FreshElita a trenér

FreshElita

FreshElita je 12 týdenní pečlivě připravený program pro zlepšení síly, fyzické kondice, kapacity, fyzického rozvoje a mobility. A…

celý článek

Jak si zamilovat cvičení a udržet kondici roky!

11 důvodů proč chodit na kruháče

11 důvodů proč chodit na kruháče Nikdy vás nebavila posilovna a vymýšlení toho co budete cvičit? Zároveň jste si ale chtěli pořádně zamakat? Chtěli jste se pořádně zpotit, mít z toho dobrý pocit a třeba i poznat nové lidi? Tak o tom je přesně kruhový trénink. Co vás tam vlastně čeká? 1. Sáhneš si na...

Pravidla v gymech :)

Občas vám to může přijít jako buzerace, ale bez těchto pravidel by si nikdo moc nezacvičil a hlavně si to cvičení ani neužil. Takže, co je třeba vědět, než začneš pravidelně chodit na tréninky? Jsou to 2 věci: Pravidla přihlašování/odhlašování Co s sebou na trénink Pravidla přihlašování/odhlašování Pozor na odhlašování z tréninků – máme tady...

Změna tréninků Praha 9

6 důvodů proč jsem přestal cvičit

6 důvodů proč se přestává cvičit Na každého to někdy dolehne. Občas se prostě najde pár důvodů, proč člověk přestal cvičit. Udržet formu dlouhodobě je těžké, ale dá se to. Pokud se vyvarujete těchto 6 nejčastějších důvodů, díky kterým byste mohli přestat cvičit, bude vaše forma jen a jen gradovat! 😉 1. Únava „Jsem po...

FreshElita a trenér

FreshElita

FreshElita je 12 týdenní pečlivě připravený program pro zlepšení síly, fyzické kondice, kapacity, fyzického rozvoje a mobility. A tento náš první kurz máme po 3 měsících za sebou. Tak jaké to bylo? Bylo to super! Do prvního kurzu se přihlásilo 5 Fresháků a posun na každém byl maximální. Hlavní výhodou a přidanou hodnotou těchto tréninků je...

Venkovní kruháče 2017

Tak jako každý rok, i letos přes léto zařazujeme venkovní tréninky. Úterky a čtvrtky od 17:00 a 18:00 budete mít možnost přihlásit se na venkovní kruháče. Velmi oblíbené venkovní tréninky začínají od 1.5. a poběží minimálně do září – nebo jak nám dovolí počasí – vždyť není nad to dát si do těla na čerstvém vzduchu a...

FreshAtlet 2017

Na léto zařazujeme tento sezonní typ tréninku! Jelikož se spousta z nás zúčastní různých extrémních závodů typu Spartan race, Army Run, Predator race, atd., kde běžecká část závodu většinou nejvíce ovlivňuje konečné pořadí, rozhodli jsme se zařadit atleticky zaměřený trénink. Ať jsme jakkoli dobře fyzicky připravení, bez běhání to prostě nejde! Koordinace pohybů a správnou techniku...

#4Fresh – Oříšková másla pro Fresh

Přichystali jsme další FreshNovinku 🙂 Vlastní značku oříškových másel, která jsou Fresh a pro Fresh, tedy  #4fresh Proč vlastní značka? Vy, kteří jste nám věrní delší dobu, jistě víte, jakým způsobem přistupujeme ke stravě, suplementaci a všemu kolem sportu a posilování. Vše, co jsme vám vždy v gymech nabízeli byly produkty, které sami používáme. Z komerčně...

Hodnocení tréninků

NOVĚ můžete nyní v aplikaci ihned po tréninku zhodnotit náš trénink! Každý jeden trénink v aplikaci je unikátní, každý trenér je unikátní a dělá to jinak, ale souhrnně tvoříme nejlepší kruhové tréninky v Praze a tuhle pozici si chceme udržet 🙂 A proto chceme vědět i váš názor! Pomocí hodnocení od 1 do 5 (1...

FreshProtahovač a FreshKompenzátor

Čůůůs, on je Michal a chtěl by vám představit 2 typy tréninků 🙂 I když se naše „klasické“ kruhové tréninky po celou dobu snažíme dělat kvalitně, dbát na techniku a rozvíjet vás po všech směrech, tak kruháče jsou stále primárně zaměřeny na kondici. Tyto 2 typy tréninků jsou úplnou novinkou v našich gymech. A nejen...

Naše suplementy!

Novinka FreshKruháče! Tak tohle je obrovská bomba! Už od začátku prodeje suplementů jsme si plánovali, že jednou budeme mít svoje vlastní suplementy, které by přesně odpovídaly našim představám. Tedy co nejkvalitnější produkty bez zbytečných sladidel atd. navíc! MyProtein se tomu ze všech dostupných komerčních výrobců blížil nejvíc, nicméně stále to nebylo ono a složení jsme...

Dýchání jeho funkce a další faktory ovlivňující zdraví při silovém tréninku

Motto článku: „Cvič chytře a zdravě“. Drazí Fresháci a Freshandy, v tomto článku se nebudeme zabývat funkcí dýchání (výměna dýchacích plynů) mezi tkáněmi a zevním prostředím apod. Cílem je dýchání a jeho protektivní (ochranná) složka. Ochranná funkce je zejména při silovém tréninku (Bořislavka – Silovka + Sparťan). Často ode mě slyšíte povídání o tom, jak...