Bříška není nikdy dost

Z každého rohu na tréninku se ozývá: „Doufám, že tam dneska ten trenér dal dost stanovišť na břicho“. Toto je nejčastější věta dámského osazení. I když se jim snažíme říct, že břicho pracuje u většiny stanovišt, že všude se ten střed těla musí zpevnit a zapojit, nic to není platné 🙂 .

Ano, opravdu i u dřepu, mrtvoly a dalších cviků vám jedou břišní svaly, přesto pokud v tréninku nejsou alespoň 2 cviky zaměřeny přímo na břišní svaly, začnou přicházej stížnosti, že ten trenér tam to břicho zase nedal. Proto je tu pro vás připravena mini série cviků zaměřených na břišní svaly s dopomocí TRX, se kterými se u nás na kruháči dost často potkáte.

Mrkneme se na základní chyby, které se dost často stávají při cvičení těchto cviků, ale hlavně se podíváme na to, jak by to mělo správně vypadat.

Cože nás to teda bude čekat?

Prvním cvikem bude vzpor v TRX, základní cvik, ze kterého ty ostatní vychází. Poté bude následovat boční vzpor na zapojení šikmých břišních svalů. Následně přejdeme na přikopávání a stříšky. Posledním cvikem v sérii budou rotace v TRX.

Takže se máte na co těšit 🙂 a kdo se nemůže dočkat, tak ať dorazí do gymu si to rovnou vyzkoušet.