Co si vzít s sebou na kruhový trénink?
Chystáte se na kruhový trénink ve FreshKruháči? Skvělá volba! Aby váš trénink proběhl co nejefektivněji a pohodlně, je důležité se správně připravit. Zde je seznam věcí, které byste si měli vzít s sebou:
1. Sportovní oblečení
Vyberte si pohodlné a funkční sportovní oblečení. Důležité je, aby vám umožnilo volný pohyb a efektivně odvádělo pot, protože toho bude hodně ☺ Ideální jsou materiály, které jsou prodyšné a rychleschnoucí, abyste se cítili komfortně po celou dobu tréninku.
2. Boty nebo ponožky
Pro hygienu a bezpečnost je nezbytné mít na nohou vhodnou obuv. Zvolte sportovní boty, které poskytují dostatečnou oporu a tlumení. Pokud cvičíte raději bez bot, nezapomeňte si vzít sportovní ponožky.
3. Ručník
Ručník je naprosto nezbytný. Během tréninku se hodně zapotíte, a je důležité udržet pot mimo cvičební pomůcky a podložky, aby když někdo přijde po vás na stanoviště, aby tam nezůstala loužička. Pokud si ručník zapomenete, nevadí, na baru vám ho za 35 Kč půjčíme.
4. Voda
Hydratace je klíčová, zejména během intenzivního tréninku. Vezměte si s sebou láhev vody, kterou můžete snadno doplňovat. Pít pravidelně během tréninku vám pomůže udržet energii a výkonnost. V případě, že si svoji vodu zapomenete, můžete ji koupit u nás na baru 🙂
Další tipy pro maximální efektivitu trénink
- Přijďte včas: Příchod na trénink s předstihem vám umožní se připravit a naladit se na cvičení.
- Rozcvička: Tady to nechte na trenérovi – zahřeje a rozhýbe všechny společně, takže stačí jen dávat pozor ☺
- Soustředění: Během tréninku se soustřeďte na správnou techniku provádění cviků, nemusíte to přehánět, není cíl vás zničit, ale posunout ☺
Nezapomeňte na regeneraci
Po náročném tréninku si nezapomeňte dát něco na doplnění energie a podporu regenerace. Navštivte náš bar, kde si můžete vybrat z široké nabídky z našeho eshopu:
- Proteinových nápojů
- BCAA
- Kávy
- Dalších doplňků