PRVNÍ TRÉNINK MÁŠ ZDARMA!

Nárokuj si ještě dnes svůj VSTUP ZDARMA na nejlepší kruhový trénink v Praze :)

FreshKruháč

NEJLEPŠÍ KRUHOVÝ TRÉNINK V PRAZE!

PROČ to děláme?

Naším posláním je pomoci co největšímu počtu lidí k tomu, aby byli Fresh - a to nejen fyzicky a nejen u nás v gymu!

Fresh je pro nás srdcovka! Je to naše "mimčo" a tak se k němu chováme. Náš osobní přístup je fakt osobní, takže se nelekni - ať je ti 20 nebo 50, jakmile překročíš práh zelených dveří, všichni si tu tykáme a všichni jsme si rovni. Pokud tě zajímá náš příběh, přečti si ho ZDE!

Rádi poznáváme nové tváře, vytváříme party nových kamarádů a pomáháme lidem cítit se Fresh (nejen) v tělocvičně.

CO děláme?

No přece NEJLEPŠÍ KRUHOVÉ TRÉNINKY V PRAZE! 🙂

Kruhový trénink zakládáme na komplexním posílení celého těla. Zajímavé cviky, zajímavé pomůcky. Nové a netradiční cviky najdeš na každém tréninku, stejně jako kopec zábavy se správnými lidmi. Přijď mezi nás s úsměvem a poznej sílu našeho cvičení! 

  • Chceš se pořádně zapotit?
  • Potřebuješ nakopnout k lepším výkonům?
  • Rád zkoušíš nové cviky?

Jsi tu správně!

TRENÉŘI

Michael
Michael
Hlavní šéftrenér

Michal je nositelem Fresh rozvoje v oblasti nových cviků, vzdělávání se v našem oboru a je z nás nejpokročilejší i v silovém tréninku. Jeho tréninky jsou vždy zajímavé svou strukturou, pestrostí i náročností.

Filip
Filip
šéftrenér

Filipovy tréninky jsou většinou náročné na spodní končetiny (prostě nohy!) především na konci tréninku, protože jeho dodělávačka na písničku Flower od Mobyho je už legendární. Má spoustu variant, které vám dají rozhodně zabrat. Filip je bývalý ragbista a reprezentant ČR v ragby.

Michal ''Míka''
Michal ''Míka''
Trenér

Michal je technický typ trenéra. Je také závodník fitness kategorie physique, bývalý vzpěrač a zápasník ve volném stylu. Věnuje se sportovní zátěži, fyziologii a biochemii člověka. Dále se věnuje kondiční a vrcholové přípravě jako trenér fitness II. třídy už 6. rokem.

Honza
Honza
Trenér

Honza je všestranně založeným sportovcem, bývalý fotbalista a nadšený thaiboxer-amatér. Zastává názor, že v jednoduchosti je síla.Tak vypadají i jeho tréninky. Zjistíš, že i jednoduché a základní cviky tě pěkně utaví, když je děláš pořádně.

Radek G.
Radek G.
Trenér

Radek je reprezentant ČR ve florbale a zároveň má největší obvod bicepsu na evropské florbalové scéně 🙂 Jeho pochopení pro začátečníky a hluboké znalosti z oblasti cvičení a kondičního posilování z něj dělají skvělého a důkladného trenéra.

Dan
Dan
Trenér

Danovy tréninky jsou často velmi náročné a prověří tvou fyzičku. Jeho legendární zadýchávačky a těžké nohy budeš druhý den ráno proklínat. Dan je aktivní ragbista a reprezentant ČR v ragby.

Venca
Venca
Trenér

Venca je zápasník brazilského Jiu Jitsu. Jeho tréninky jsou plné neobvyklých cviků z bojových sportů, ale také základních pohybů u kterých si dává pozor na správnou techniku. Zastává názor, že trénink by nás neměl jenom vyčerpat, ale také zlepšit naše pohybové schopnosti a udělat nás zdravější.

Radek Č.
Radek Č.
Trenér

Radek je atletický typ trenéra. Vystudoval FTVS se specializací na atletické tréninky a výuku plavání. Kromě tréninků na Freshkruháči také učí tělocvik (momentálně na OA Bubeneč).Pokud jde o klasické kruháče, tak ode Radka určitě můžete vždycky čekat nějaké ty zadýchávačky a celkově vysokou tepovku po celý trénink.

Míra
Míra
Trenér

Míra je bývalým reprezentantem ČR v atletice a a jejím aktivním trenérem. Jeho tréninky jsou zaměřeny na zadýchání, posilování převážně s vlastní váhou a výdrže na potřebné vydýchání a uklidnění tepovky. Důležité pro Míru je dát do kruháče všechno ať ze sebe máš pak dobrý pocit (odpočívat můžeš doma ;-))

Tom
Tom
Trenér

Tom je bývalý hokejista. Jeho tréninky jsou asi ty nejnáročnější, které můžete u nás v gymu zažít. Stanoviště má vždy proloženy mezicviky a k jeho nejoblíbenějšímu mezicviku patří angličáky 🙂 Své náročné tréninky naopak zakončuje relaxací a prodýcháváním ve tmě.

Honza
Honza
Trenér

Honza je studentem FTVS, bývalý boxer a atlet. Zakládá si na komplexním procvičení těla, je téměř vyloučen stav, při kterém dojde k odpálení pouze jedné partie (zejména té bicepsové). Jeho vzpěračské prvky rozšiřují obzory a možnosti nejednoho Fresháka. Na tréninku se nesetkáte pouze s běžnými cviky. Je inovativní a rád využívá další fresháky ke společné dřině a spolupráci, což zajistí to, že se kromě pořádné makačky i dobře pobavíte.

Pavel
Pavel
Trenér

Jaké tréninky děláme a pro koho

FreshStartér

Startér je pro začátečníky, pro sportovce po delší pauze a pro všechny, kteří potřebují zjistit, která úroveň jim bude sedět do startu získávání zpět své kondice. Těšit se můžeš na technicky jednodušší cviky, delší oddychové pauzy a zvýšenou pozornost trenéra, který ti vše důkladně vysvětlí a rád ti v případě potřeby poradí a pomůže.

FreshKruháč

Trénink pro drtivou většinu Fresháků. Zamaká si zde každý od slabších holek po silné kluky. Každé závaží zde máme v několika variantách a tak si intenzitu reguluješ sám, nebo ti poradí trenér.

FreshSilovka

Silový trénink odlišný od posilovny formou skupinové lekce a dohledem trenéra. Obecně věříme, že cvičit (a ještě lépe - sportovat) bychom měli co nejrozmanitěji. Proto zařazujeme i čistě silový trénink do svých plánů. Silový trénink je vhodný pro kluky i holky téměř jakéhokoliv věku, kondice a sociálního statusu 🙂

FreshSparťan

Trénink pouze pro MUŽE. Jedná se o vysokointenzivní intervalový trénink. Intenzitou v tomto kontextu myslíme jak velké váhy, tak kratší pauzy a výbušné pracovní intervaly. Zkrátka chlapi, tohle je trénink, po kterém se domu budete plazit po čtyřech 🙂

FreshProtahovač

FreshProtahovač je trénink, který narozdíl od našich ostaních tréninků není cílen na kondici. Ve spolupráci s fyzioterapeutem Martinem Srpem jsme se rozhodli vymyslet něco úplně nového - náš FreshProtahovač, kde jsme skloubili prvky fyzioterapie a kruhového tréninku. Na tomto typu tréninku se naučíte pracovat s pojmy jako hluboký stabilizační systém, svalové dysbalance a nevhodné pohybové návyky. Formou kompenzačního cvičení a strečinku s různými typy pomůcek (nestabilní plošiny, rollery, therabandy aj.) dostanete zabrat jiným způsobem, než jak jste zvyklí z ostatních tréninků.

FreshElita

Jedná se o 12 týdenní pečlivě připravený program pro zlepšení síly, fyzické kondice, kapacity, fyzického rozvoje a mobility. Tento 12 týdenní program je také zaměřen na nápravu špatných pohybových vzorů Naše klasické tréninky, na které se může přihlásit každý a kdykoliv se mu to hodí, chodí různí lidé s různými pohybovými dovednostmi, omezeními, lidé na různých výkonnostních úrovních a s různými zkušenostmi. Dáváme tak příležitost co největšímu počtu lidí, za dostupnou cenu, v dostupný čas a pod profesionálním dohledem udržovat a zlepšovat svou fyzickou (a psychickou) kondici.

Poslední články na blogu

Změna tréninků Praha 9

6 důvodů proč jsem přestal cvičit

6 důvodů proč se přestává cvičit Na každého to někdy dolehne. Občas se prostě najde pár důvodů,…

celý článek
FreshElita a trenér

FreshElita

FreshElita je 12 týdenní pečlivě připravený program pro zlepšení síly, fyzické kondice, kapacity, fyzického rozvoje a mobility. A…

celý článek

Venkovní kruháče 2017

Tak jako každý rok, i letos přes léto zařazujeme venkovní tréninky. Úterky a čtvrtky od 17:00 a 18:00…

celý článek