Mini Kruháč

S mini Kruháčema jsme poprvé přišli v souvislosti s našim ebookem. Ebook s názvem „jak si zamilovat cvičení a udržet si kondici roky“ měl za úkol vás ve 4 týdenním programu postupně provést od tréninků s jednoduchými variantami cviků až po ty těžší varianty.

Smyslem bylo  dostat fyzickou kondici na určitou úroveň, tak abyste mohli postupně navazovat složitějšími cviky. Cviky, u kterých je zapotřebí mít zpevněný střed těla a zvládat správnou techniku dýchání. To vše bylo obsahem ebooku.
Zároveň vám měl ebook ukázat jednoduchý cvičební systém, který se dá dle libosti upravovat tak, aby vyhovoval vašim představám. Jednoduchá struktura s přesně vymezeným časem se dá upravovat téměř donekonečna. Stačí jen mít na paměti, aby cviky na stejnou partii nebyly za sebou – tedy pokud se nechceme zničit a zacílit na jednu partii. Což taky jde, ale o tom třeba v dalším článku…:)

Spíše než zaměřením se na určité partii si můžete poskládat kruháč ze cviků, které vás jednoduše nejvíce baví. Je to na vás. Dan si svůj mini kruháč taky upravil. Je po operaci kolene, tak jsou pro něj 2 kola akorát 🙂

Mrkněte na něj.

„Pokud máte ebook za sebou a chtěli byste si vyzkoušet něco jinýho, tak si určitě vyzkoušejte tenhle kruháč. Trénink není náročný, zvládne ho každý. Já jsem 3 měsíce po operaci kolene, fyzička ještě neni, ale tyhle 2 kola už vydržim:) 

Tak s chutí do toho!

Be Fresh!

Dan