BLOG
Na léto zařazujeme nový typ tréninku! Jelikož se spousta z nás zúčastní různých extrémních závodů typu Spartan race, Army Run, Predator race, atd. (Red Bull 400 nepočítáme, ten bude mít od 17.6. 2016 vlastní „nohyspalující“ trénink 🙂 ), kde běžecká část závodu většinou nejvíce ovlivňuje konečné pořadí, rozhodli jsme se zařadit atleticky zaměřený trénink. Ať jsme jakkoli dobře...
Prvním cvikem v celé sérii cviků na břišní svaly v TRX je vzpor. Jedná se o základní cvik, ze kterého ostatní cviky vycházejí a rozšiřují ho. Vždy je potřeba začínat od začátku a naučit se základy, následně je možné přejít na těžší varianty. Předpokladem zvádnutí vzporu v TRX je, že dokážeme vydržet zpevnění ve vzporu bez použití TRX. Pokud nám i tento cvik dělá...
Alžběta Löblová, 23 let 1.vstup – 22.5.2013 Počet tréninků k 10.5.2016 – 123 „Čůůůůs všem freshákům! Nejsem žádná stará rašple, tak těžko přemýšlím, jak o sobě napsat víc než tři řádky. Pražák jak poleno, věčný student, talent na průsery a sportovec každým coulem. Říkají mi různě: bětko, bety, bí, von Löbl, prófa, hilter, KGBéčko…a to je výběr těch lichotivějších přezdívek. Momentálně...
Pavlína Zochová, 30 let 1.vstup – 5.11.2015 Počet tréninků k 3.5.2016 – 61 „Přiznám se, že když jsem dostala zprávičku od Dana, jestli bych nemohla něco o sobě napsat do Humans of Fresh, trošku jsem se zděsila. Za prvé, nemám moc v oblibě o sobě mluvit. Nemám takové to, když se vás někdo zeptá: ,, A jaká je tvá nejoblíbenější barva? Jaké je...
Tomáš Pánek, 21 let 1.vstup – 1.11.2015 Počet pozdravení k 26.4.2016 – 24584 Počet umíchaných proteiňáků – 4232 Počet zazpívaných písniček – 1274 Počet okouzlených dívek a žen – nespočet! 🙂 „ČŮŮŮŮŮŮŮŮŮŮS, „Dobré ránko! :)“, „Dobré poledne či odpoledne! :)“, často i „Dobrý večer! :)“ 🙂 To všechno ode mě slýcháte v jednom kuse.. 🙂 Teď se dozvíte i něco víc,...
Z každého rohu na kruhovém tréninku se ozývá: „Doufám, že tam dneska ten trenér dal dost stanovišť na břicho“. Toto je nejčastější věta dámského osazení. I když se jim snažíme říct, že břicho pracuje u většiny stanovišt, že všude se ten střed těla musí zpevnit a zapojit, nic to není platné 🙂 . Ano, opravdu i u dřepu, mrtvoly a dalších cviků...
Radek Morávek, 24 let 1.vstup – 25.6.2014 Počet tréninků k 19.4.2016 – 90 „Ahoj! Já jsem Radek a na rozdíl od všech těch lidí, co byli v Humas of Fresh přede mnou, jsem nikdy nebyl velkej sportovec. Naopak i přes to, že jsem hrál jako správný kluk z vesnice fotbal za žáky, jsem byl tlustý dítě. To se sice nějak změnilo s pubertou, ale pořád jsem...
Roman Mahdal, 28 let 1.vstup – 27.5.2015 Počet tréninků k 12.4.2016 – 203 „Čůůůůůůs, dřív jsem se jmenoval Roman. Od prosince jsem začal slyšet na jméno Dveře (vymyslel trenér Hanz Jensen na vánočním FreshVečírku), od ledna taky slyším na Hulka (vymyslela Eliška) a nově mi můžeš říkat i FreshHulk (viz tabule TOP5 za březen, autor neznámý). Mimo FreshKruháč, zejména v práci, se nechávám...
Klik je jeden ze základních cviků s vlastní vahou na prsní svaly. Existuje je jich nespočet variant, ale my se podíváme na základní klik, který by měl zvládnout každý. Stejně jako u jiných cviků je potřeba se nejdříve sprovnat do základní pozice, před provedením samotného kliku. Základem jsou ruce o trochu širší než je šíře ramenou v úrovni klíční kosti, nohy jsou...
Lenka Petržilková, 49 let 1.vstup – 14.8.2013 Počet tréninků k 5.4.2016 – 182 „Jmenuji se Lenka a někteří přátelé mě znají i pod jménem Dashira. Jsem rodilá Pražačka, narodila jsem se před 49 lety a celé své dětství a mládí jsem vyrůstala na Smíchově. Tam jsem také asi v 8 letech začala chodit do Sokola, kde jsme měli skvělé cvičitelky, a tak dneska s nostalgií vzpomínám (hlavně když jsem na Kruháči)...
