Kategorie: Trénink

Veškeré články, které se týkají FreshTréninků

Hodnocení tréninků

Od 1.8.2018 trochu poupravujeme hodnocení tréninků. Veškerá vaše hodnocení si pečlivě čteme a taky mezi sebou trochu soupeříme o lepší hodnocení 🙂 A tak když je něco špatně, chceme to vědět 🙂 Tak kdyby se (samozřejmě náááhodou 🙂 ) stalo, že se vám trénink nelíbil, tak nám to určitě napište do slovního hodnocení. Samotné číslo...

FreshAtlet 2018

Na léto zařazujeme tento sezonní typ tréninku! Jelikož se spousta z nás zúčastní různých extrémních závodů typu Spartan race, Army Run, Predator race, atd., kde běžecká část závodu většinou nejvíce ovlivňuje konečné pořadí, rozhodli jsme se zařadit atleticky zaměřený trénink. Ať jsme jakkoli dobře fyzicky připravení, bez běhání to prostě nejde! Koordinace pohybů a správnou techniku...

#85 Humans of Fresh

Martin Altman, 27 let 1.vstup – 7.6.2016 Počet tréninků k 6.3.2018 – 245 „Čůůůůs Fresháci, jmenuju se Martin, ale dost obstojně slyším na přezdívku Mates, kterou už si táhnu s sebou pár let. Jsem celkem jednoduše zapamatovatelnej nejen podle dost hlučnýho hlasu, ale až uvidíte, spíš už jste určitě viděli, u baru někoho, kdo má na...

Hodnocení tréninků v aplikaci

Jak je to vlastně s vašim hodnocením? Čte to někdo, má to smysl? Od dubna letošního roku můžete v aplikaci hodnotit tréninky. Po každém tréninku vám vyskočí v aplikaci okénko, kde můžete osrdíčkovat  právě proběhnutý trénink. Zároveň můžete k tréninku napsat i slovní hodnocení – co se vám líbilo/nelíbilo… A jak na to koukáme? No...

Kruháč na doma

Že se doma nedá kvalitně zacvičit? Dá! A budete taky obrovsky Fresh! 🙂 A jde o úplně plnohodnotný trénink. Při 20 minutovém intenzivním intervalovém tréninku spálíte mnohem víc kalorií než u klasického kardia v nízkých tepových frekvencích. Chce to jenom systém a časové intervaly. Bez biče v podobě pevně ohraničených časových intervalů se ke kvalitnímu...

Změna tréninků Praha 9

6 důvodů proč jsem přestal cvičit

6 důvodů proč se přestává cvičit Na každého to někdy dolehne. Občas se prostě najde pár důvodů, proč člověk přestal cvičit. Udržet formu dlouhodobě je těžké, ale dá se to. Pokud se vyvarujete těchto 6 nejčastějších důvodů, díky kterým byste mohli přestat cvičit, bude vaše forma jen a jen gradovat! 😉 1. Únava „Jsem po...

FreshElita a trenér

FreshElita

FreshElita je 12 týdenní pečlivě připravený program pro zlepšení síly, fyzické kondice, kapacity, fyzického rozvoje a mobility. A tento náš první kurz máme po 3 měsících za sebou. Tak jaké to bylo? Bylo to super! Do prvního kurzu se přihlásilo 5 Fresháků a posun na každém byl maximální. Hlavní výhodou a přidanou hodnotou těchto tréninků je...

Venkovní kruháče 2018

Tak jako každý rok, i letos přes léto zařazujeme venkovní tréninky. Čtvrtky od 17:00 a 18:00 budete mít možnost přihlásit se na venkovní kruháče. Velmi oblíbené venkovní tréninky začínají od 17.5. a poběží minimálně do září – nebo jak nám dovolí počasí – vždyť není nad to dát si do těla na čerstvém vzduchu a trochu se u...

FreshAtlet 2017

Na léto zařazujeme tento sezonní typ tréninku! Jelikož se spousta z nás zúčastní různých extrémních závodů typu Spartan race, Army Run, Predator race, atd., kde běžecká část závodu většinou nejvíce ovlivňuje konečné pořadí, rozhodli jsme se zařadit atleticky zaměřený trénink. Ať jsme jakkoli dobře fyzicky připravení, bez běhání to prostě nejde! Koordinace pohybů a správnou techniku...

FreshProtahovač a FreshKompenzátor

Čůůůs, on je Michal a chtěl by vám představit 2 typy tréninků 🙂 I když se naše „klasické“ kruhové tréninky po celou dobu snažíme dělat kvalitně, dbát na techniku a rozvíjet vás po všech směrech, tak kruháče jsou stále primárně zaměřeny na kondici. Tyto 2 typy tréninků jsou úplnou novinkou v našich gymech. A nejen...