Kategorie: Jídlo

Vše, co se týká jídla, stravy, jídelníčku, receptů atd.

Vitamín C

Vitamín C je nezastoupitelný pro pojivou tkáň, kůži, šlachy, klouby, kosti, svaly a srdce-cevní soustavu. Je také důležitý pro svoji schopnost regulovat tuky a srážlivost krve. Podílí se na metabolismu vápníku a závisí na něm pevnost zubní skloviny, kostí, metabolismus žlučových kyselin, kyseliny listové (vitamin B9), a také metabolismus železa, mědi a některých aminokyselin. Je zodpovědný za tvorbu dopaminu, karnitinu a některých neurotransmiterů. Z toho vyplívá, proč se jeho dávkování doporučuje i během...

Vánoce jsou tady – pojďme se pořádně najíst!

Vánoce jsou tady a co si budeme nalhávat, kouzlu vánoc jen tak někdo neuteče. Je to čas pohody strávený s rodinou a blízkými v neustálém obložení dobrého jídla a pítí. Hm, tedy až potom šíleném honu za dárky ve frontách obchodů. Ale co už, určitě ti pečlivější nakoupili dárky mnohem dříve a nebo alespoň nakupují v pohodlí svého domova a teď si už užívají...

#4Fresh – Oříšková másla pro Fresh

Přichystali jsme další FreshNovinku 🙂 Vlastní značku oříškových másel, která jsou Fresh a pro Fresh, tedy  #4fresh Proč vlastní značka? Vy, kteří jste nám věrní delší dobu, jistě víte, jakým způsobem přistupujeme ke stravě, suplementaci a všemu kolem sportu a posilování. Vše, co jsme vám vždy v gymech nabízeli byly produkty, které sami používáme. Z komerčně dostupných variant to vždy bylo...

Celostní Přístup

Čůůůůs Fresháci, už je to nějaký pátek co jsem se s Vámi začal potkávat a spousty z vás poznal i o něco lépe ať už přes prosby o rady, osobně či online. Teď už vím, že opravdu hodně Fresháků jsou blázni co bez Freshe a dalších sportovních aktivit prostě nevydrží. Za to poklona pro všechny, a jen tak Proč tu vlastně žblemtám? Poměrně často se snažím...

Cože to jsou ty „Bécé-áčka“?

Lidi můžeme rozdělit do dvou skupin. Do první skupiny patří lidé, kteří BCAA užívají. Druhou skupinou jsou lidé, kteří nevědí, co BCAA jsou. Jinak by patřili do první skupiny 🙂 Pojďmě se tedy podívat na to, co se skrývá pod názvem BCAA a jaké vlastnosti jsou s těmito aminokyselinami spojovány. Co jsou BCAA a co způsobují? Větvené aminokyseliny BCAA (Branched Chain Amino Acids) jsou tři...

Jak si vybrat ten správný protein

Osobně považuji protein společně s vitamínovými doplňky za opravdový základ doplňků stravy. Jako u jednoho z mála doplňků je plně prokázána jeho účinnost. Člověk se může pomocí proteinu jak nasytit za účelem redukce váhy, tak přijmout velké množství bílkovin v nápoji za účelem regenerace a vytvoření nové svalové hmoty. Také je to vhodný doplněk při různých zdravotních problémech. Složení suplementů může být dle...

Pohleda na stůl na zahradě, kde na stole leží talíř s quacamole, pečenými vajíčkem a slaninou.

Stravování trošku jinak

5x denně kuřecí s rýží: Je opravdu zázračnou formulí na hubnutí nebo nabírání? Podívejte se do jakéhokoliv časopisu pro ženy nebo speciálního magazínu pro kulturisty. V každém, i když není pro stejnou cílovou skupinu, najdete stejné rady. „Jezte co nejvíc porcí jídla během dne“ a ideálně „přesně na minutu včas, bez toho nedokážete dosáhnout hubené/namakané postavy.“ Ano, dobře. Neříkám, že tohle nefunguje – profesionálové mají...

FreshBistro

Již od počátku FreshKruháče jsme chtěli nabízet našim freshákům možnost si zakoupit různé sportovní doplňky na tréninku. Už v Aréně Sparta tu byly lehké náznaky v možnosti si u nás zakoupit ioňťák nebo protein. Přes léto jsme zase vytáhli náš ‚zmrzlinářský vozík‘ se sortimentem rozšířeným o žvýkačky Bitters. Díky FreshBistru už můžeme nabízet více než 3 druhy zboží 🙂 Tedy abyste...

FreshSnídaně 2.0

Rozhodli jsme se vyzkoušet něco nového. Snídaně nám bude dodávat jeden z nejkvalitnějších eshopů na potraviny v ČR – OrbisFood. OrbisFood je ideálním řešením pro naše malé ranní potréninkové posezení, kde si za zvuku Gandalfa doplňujeme potřebné živiny do svalů 🙂 A proč právě OrbisFood? Máme s nimi společnou filozofii – záleží nám na kvalitě. A OrbisFood je pro nás zárukou kvality. Zboží, které nabízí navazuje na poctivou...

Neprůstřelná káva

Mnoho z vás jistě pije nějakou formu stimulantů před tréninkem nebo ráno po probuzení. Ať už se jedná o obyčejný zelený čaj, kávu, energetiké nápoje nebo nakopávače, většina z nás si jich občas dopřeje. Dnes bych se rád věnoval právě zmíněné kávě.   Ti z vás, kteří se orientují na poli moderních doplňků stravy jistě zaznamenali Bulletproof Coffee. Jedná se o speciální...