Veškeré články, které se týkají FreshTréninků
Tak co holky, přitvrdíme? Šlápneme trochu do pedálů, ať to zato stojí? 🙂 Léto 2015 je za námi. Teď už nezbývá nic jiného než se zase připravovat na tu další plavkovou sezonu. A ta příprava bude tvrdá! K tomu ale potřebujeme pořádně tvrdý trénink. A kruháč pro pokročilá děvčata nám zatím v našem repertoáru chybí. Takže tak jako kluci mají svého Sparťana – tedy velmi...
Nemáme pouze jeden typ tréninku, který jedeme celou dobu. Ano naší vlajkovou lodí stále zůstává FreshKruháč, náš typický kruhový trénink, který nám zároveň přinesl pověst nejlepšího kruhového tréninku v Praze! Nicméně máme i další tréninky, které z tohoto tréninku vycházejí, ale již trošku více cílí na různé potřeby. Našim cílem je jakýsi vývoj každého Fresháka. A to bez rozdílu jeho dosavadní fyzické kondice....
Jaký typ strečinku má být zařazen na začátku kruhového tréninku? Toto v posledních letech velmi propírané téma má poměrně jasného vítěze – dynamický strečink. Pojďme se na to podívat od začátku – jaký je vlastně účel strečinku na začátku fyzického výkonu, který nás čeká? Zahřátí těla, prevence zranění a příprava na maximální výkon – tedy příprava na to, abychom plně využili svůj...
