Holky. Přitvrdíme!

Tak co holky, přitvrdíme? Šlápneme trochu do pedálů, ať to zato stojí? 🙂
Léto 2015 je za námi. Teď už nezbývá nic jiného než se zase připravovat na tu další plavkovou sezonu. A ta příprava bude tvrdá!

K tomu ale potřebujeme pořádně tvrdý trénink. A kruháč pro pokročilá děvčata nám zatím v našem repertoáru chybí.

Nejlepší kruhový trénink v Praze

Takže tak jako kluci mají svého Sparťana – tedy velmi silový trénink, který je pouze pro pokročilé – tak holky budou mít také svůj trénink, u kterého si sáhnou na dno 🙂  A k tomu využijeme současný trénink FreshHolek, který (holky nám dají určitě zapravdu) již jisté prvky silovějšího tréninku obsahoval. Teď to ale již bude oficiální 🙂 A na FreshHolkách se pojedou sakra bomby!

FreshGym – tělocvična na kruhové tréninky

To klučičí nádobíčko, které vídáte většinou v rozích tělocvičny, se nám bude hodit 🙂 Velké činky budou na tréninku hojně využívány. Kromě klasických silovějších variant cviků z Kruháčů se na tréninku budete moci setkat s těžkými dřepy, mrtvým tahem a občas také zařadíme i klasický bench press nebo push press. Zní to hezky, co holky? 🙂

Pokud vás to ale spíše odradilo, neváhejte číst dál…

FreshHolky – nejtvrdší kruhový trénink pro ženy

Většina holek se totiž silovějšího tréninku obává. Bojí se, že jim hned narostou svaly jako Arnoldovi, a že svaly na holkách nejsou hezké. S tím prvním to není až tak pravda a to druhé vám vyvrátíme hned 🙂 Naopak! Svaly na holkách jsou sexy, shozením tuku se holky vyrýsují a díky nabrané svalové hmotě se tak zdůrazní jejich ženské křivky, což je velmi sexy.  Extrémní případy jako jsou vidět občas v ženské kulturistice samozřejmě nemyslíme. Navíc holky Natural asi netankují 🙂

Velkého nabírání svalů se nebojte. Ženy nabírají svalovou hmotu mnohem hůře než muži – hladina testosteronu je u nich 10x nižší, navíc k velkému nabrání je zapotřebí jiného typu tréninku než jsou naše kruhové tréninky. A tak se nemusíte bát, že po tréninku budete mít bicák jako Dáda 🙂

Přibírání svalů se projeví spíše ve zpevnění a zformování postavy,  což je cíl většiny žen. A i když ty svaly nebudou třeba tolik vidět, tak tam budou a čím více svalové hmoty tělo má, tím  více kalorií během dne spálí, proto má tendenci si uchovávat méně tuků. Proto je důležité občas svaly potrápit  🙂

Be Fresh – FreshKruháč

Tak doufáme, že mezi Freshandama najdeme dost holek, které si chtějí trochu posunout hranice, a zaplní 1x týdně tento trénink!

Nažhavte svaly, středa se blíží 🙂

Be Fresh!