Autor Jan Janečka

O autorovi

#4Fresh – Oříšková másla pro Fresh

Přichystali jsme další FreshNovinku 🙂 Vlastní značku oříškových másel, která jsou Fresh a pro Fresh, tedy  #4fresh Proč vlastní značka? Vy, kteří jste nám věrní delší dobu, jistě víte, jakým způsobem přistupujeme ke stravě, suplementaci a všemu kolem sportu a posilování. Vše, co jsme vám vždy v gymech nabízeli byly produkty, které sami používáme. Z komerčně...

Chceš výsledky? Tak nebuď fňukna a cvič

Staré Maorské přísloví v angličtině zní: „Don’t be a pussy„. Kamarád se s tímto lidovým rčením vrátil z Nového Zélandu a vcelku mě to oslovilo. I když se to na první pohled asi nezdá, je v tom spousta moudrosti. Stále časteji se ve FreshGymu setkáváme s lidmi, kteří začínají cvičit kvůli špatné fyzičce nebo dokonce nadváze. A to...

#3 FreshZpovědnice: Jan Č.

Kdo by ve vysočanském FreshGymu neznal omamný nápoj zvaný Čepelíňák, jako by nebyl. A tento proteiňák (Jahodový + banán + lesní ovoce) dostal jméno po Honzovi, který dneska vstoupil do zpovědnice. A proč má Honza svůj nápoj? No…na to jistě přijdete sami, až Honzu někdy potkáte v Gymu 😉 Respektive – až někdy přijdete, určitě...

#2 FreshZpovědnice: Evča B.

Druhým, kdo se po Michalovi nebál vstoupit do FreshZpovědnice, byla Evča. Narozdíl od Michala se alespoň trochu rozmluvila 🙂

Univerzální rychlovka

Michal dává tip na rychlý kruhový trénink, který lze odcvičit klidně v parku, na dovolné nebo na chalupě, po běhání nebo před silovým tréninkem jako rozcvičku. My jsme si kruháč dali před 7 ráno v parku Podvinný Mlýn na Praze 9, nedaleko našeho FreshGymu 🙂   Trénink se skládá z 8 stanovišť po 30sekundách a mezi...

#1 FreshZpovědnice: Michal Š.

#1 FreshZpovědnice Ve FreshKruháči klademe důraz nejen na kvalitní trénink, na kterém si skvěle zacvičíte a občas i sáhnete na dno, ale jde nám i o přátelskou atmosféru. Jelikož je naším posláním pomoci co největšímu počtu lidí být Fresh nejen v gymu a nejen po fyzické stránce, tak budujeme kolem FreshKruháče komunitu – dnes už velkou partu skvělých lidí....

Jak se donutit cvičit. Pravidelně!

Jsem si naprosto jistý, že každý zažívá nechuť plnit své povinnosti. Možná různě často a různě silně, nicméně každý z nás prostě občas nechce udělat to, co musí. A i když víme, že musíme, oddalujeme to jak to jen jde. V hlavě si necháváme přehrávat scénáře, které nás omlouvají a vymýšlíme si různé „rozumné“ důvody,...

Vybudování FreshKruháče nás stálo 2400,- Kč

Ano tak přesně tahle částka byla na začátku naší cesty. Asi se tomu trochu podivíte, ale je to příběh jak z americkejch filmů ( nám to teda tak občas připadá 🙂 Jsme 3 normální kluci, kteří odmala tíhli ke sportu a bavil je aktivní životní styl. Společně studovali VŠE, kde se poměrně náhodou zrodil projekt...

Neprůstřelná káva

Mnoho z vás jistě pije nějakou formu stimulantů před tréninkem nebo ráno po probuzení. Ať už se jedná o obyčejný zelený čaj, kávu, energetiké nápoje nebo nakopávače, většina z nás si jich občas dopřeje. Dnes bych se rád věnoval právě zmíněné kávě.   Ti z vás, kteří se orientují na poli moderních doplňků stravy jistě...

Týden bez diet

Každý z nás někdy držel nebo se snažil držet nějaký druh diety. A kdo ne, tak je buď šťastnej přírodňák nebo šťastnej metráček 🙂 Minulý rok nás oslovila nezisková organizace Centrum Anabell s možností připojení se do jejich projektu “Týden bez diet”, kterým chce upozornit na nepříznivě rozšířený trend držení diet. Do této akce jsme se...