BLOG
8 důvodů proč cvičit ráno I když ten zvuk budíku většina lidí nesnáší, přesto dokáží vstát o hodinu a půl dřív a jít si ještě před pracovní dobou zacvičit. Co je k tomu vede, proč na ranní cvičení nedají dopustit a proč bys měl i ty vyzkoušet ranní tréninky? 1. Ušetříš čas I když se ráno proklínáš, tak ten volný večer ti za to stojí. Ten...
Petr Novák, 33 let 1.vstup – 19.6.2014 Počet tréninků k 8.12.2015 – 162 „Je mi 33 let. V současné době pracuji jako dispečer dopravy v Českém rozhlase. Sportu se věnuji už od malička. Mezi nejoblíbenější patří lyžování a lední hokej, kterému jsem obětoval celé moje školní léta až do mých 18 let, kdy ukončily slibnou kariéru vážné zdravotní problémy. Po celkovém zotavení jsem nastoupil, asi...
Kdo by ve vysočanském FreshGymu neznal omamný nápoj zvaný Čepelíňák, jako by nebyl. A tento proteiňák (Jahodový + banán + lesní ovoce) dostal jméno po Honzovi, který dneska vstoupil do zpovědnice. A proč má Honza svůj nápoj? No…na to jistě přijdete sami, až Honzu někdy potkáte v Gymu 😉 Respektive – až někdy přijdete, určitě Honzu potkáte v Gymu 😀 Pokud...
S mini Kruháčema jsme poprvé přišli v souvislosti s našim ebookem. Ebook s názvem „jak si zamilovat cvičení a udržet si kondici roky“ měl za úkol vás ve 4 týdenním programu postupně provést od tréninků s jednoduchými variantami cviků až po ty těžší varianty. Smyslem bylo dostat fyzickou kondici na určitou úroveň, tak abyste mohli postupně navazovat složitějšími cviky. Cviky, u kterých je zapotřebí mít...
Za tu dobu, co děláme kruháče jsme se hodně posunuli. Je to také tím, že se každý kruhový trénink snažíme dělat jiný a neustále tak přidáváme nové a nové cviky. Ano máme své oblíbené cviky, které nás provází od začátku, a které nás ještě nějakou dobu určitě provázet budou (těch 180 se prostě nezbavíte, na to ani nemyslete 🙂 ),...
Anička Pavlíčková, 24 let 1.vstup – 20.4.2014 Počet tréninků k 1.12.2015 – 114 „Je mi 24 let. I když teď bydlím v Praze, do svých dvou a půl let jsem žila s rodinou v Nigérii. Od malička jsem obdivovala umění a mým snem bylo mít vlastní galerii. Zřejmě to budou geny, babička se věnuje loutkovému divadlu a můj pradědeček byl malíř. Bohužel mi o chlup nevyšly...
Druhým, kdo se po Michalovi nebál vstoupit do FreshZpovědnice, byla Evča. Narozdíl od Michala se alespoň trochu rozmluvila 🙂
Bolí vás rameno? Jste po jeho zranění, operaci nebo jen před každou sportovní aktivitou zoufale kroužíte paží ve snaze předejít nadcházející bolesti? Pak pozorně čtete následující článek. Se svým pravým, „smečařským“ ramenem jsem si toho vytrpěl dost a dost. Ale o tom až jindy 🙂 V tomto příspěvku se budu věnovat sérii cviků, kterou jsem pro nás všechny „ramenáře“ sestavil. Opírám...
Throwback Thursday – do češtiny přeložený jako vzpomínkový čtvrtek. Ve světě a především na Instagramu velmi populární věc, kdy se vždy ve čtvrtek pravidelně poustují, zveřejňují zajímavé vzpomínky, události, fotky, videa, atd z minulosti… No a proč o tom píšeme? No přece protože jsme světový a touto „tradicí“ si taky chceme zpříjemňovat čtvrtky 🙂 Sice to není tak dávno co jsme uspořádali náš 1. kruhový trénink, ale od té doby...
Dřep, jeden ze základních cviků, které by měl zvládnout každý člověk. Člověk, ne pouze sportovec. Podívejme se na historii dřepu, vždyť se dřepělo již od začátku historie lidstva. Jak myslíte, že odpočívali lidé, když nebyli židle? Jak nyní čekají lidé v indii na autobus? Odpovědí je: ve dřepu. Tento pohyb je základem nejen ve cvičení, ale i v celém...
