Autor Dan Chmelík

O autorovi

Čůůůs, dříve jste mě potkávali v roli FreshTrenéra pravidelně v gymech. Taky jsem hrál 20let rugby za Spartu, několikrát jsem vyhrál MČR v 7s a 15s. Teď už jsem ale starej a tlustej, takže už vrcholově nesportuju a o Nejlepším kruhovém tréninku v Praze můžu už taky jen psát články :))

Dynamický nebo statický strečink?

Jaký typ strečinku má být zařazen na začátku kruhového tréninku? Toto v posledních letech velmi propírané téma má poměrně jasného vítěze – dynamický strečink. Pojďme se na to podívat od začátku – jaký je vlastně účel strečinku na začátku fyzického výkonu, který nás čeká? Zahřátí těla, prevence zranění a příprava na maximální výkon – tedy příprava na to, abychom plně využili svůj...

17.3. 2014Dan Chmelík

BANÁNOVO-VAJEČNÉ PLACIČKY

Dnešní recept bude na výbornou snídani, jejíž příprava vám nezabere moc času. Jedná se o banánovo-vaječné placky. Již z názvu vyplývá, z čeho se bude skládat :-). Na základ budete potřebovat 1 banán a 2 vejce. Banány rozmačkejte, a poté zašlehejte s vajíčky. Vznikne nám žlutá hrudkovitá hmota, ideální konzistence. K tomuto základu můžete přidat další vylepšováky, které vám ještě zdokonalí chuť těchto...

12.3. 2014Dan Chmelík