S mini Kruháčema jsme poprvé přišli v souvislosti s našim ebookem. Ebook s názvem „jak si zamilovat cvičení a udržet si kondici roky“ měl za úkol vás ve 4 týdenním programu postupně provést od tréninků s jednoduchými variantami cviků až po ty těžší varianty. Smyslem bylo dostat fyzickou kondici na určitou úroveň, tak abyste mohli postupně navazovat složitějšími cviky. Cviky, u kterých je zapotřebí mít...
Za tu dobu, co děláme kruháče jsme se hodně posunuli. Je to také tím, že se každý kruhový trénink snažíme dělat jiný a neustále tak přidáváme nové a nové cviky. Ano máme své oblíbené cviky, které nás provází od začátku, a které nás ještě nějakou dobu určitě provázet budou (těch 180 se prostě nezbavíte, na to ani nemyslete 🙂 ),...
Anička Pavlíčková, 24 let 1.vstup – 20.4.2014 Počet tréninků k 1.12.2015 – 114 „Je mi 24 let. I když teď bydlím v Praze, do svých dvou a půl let jsem žila s rodinou v Nigérii. Od malička jsem obdivovala umění a mým snem bylo mít vlastní galerii. Zřejmě to budou geny, babička se věnuje loutkovému divadlu a můj pradědeček byl malíř. Bohužel mi o chlup nevyšly...
Bolí vás rameno? Jste po jeho zranění, operaci nebo jen před každou sportovní aktivitou zoufale kroužíte paží ve snaze předejít nadcházející bolesti? Pak pozorně čtete následující článek. Se svým pravým, „smečařským“ ramenem jsem si toho vytrpěl dost a dost. Ale o tom až jindy 🙂 V tomto příspěvku se budu věnovat sérii cviků, kterou jsem pro nás všechny „ramenáře“ sestavil. Opírám...
Throwback Thursday – do češtiny přeložený jako vzpomínkový čtvrtek. Ve světě a především na Instagramu velmi populární věc, kdy se vždy ve čtvrtek pravidelně poustují, zveřejňují zajímavé vzpomínky, události, fotky, videa, atd z minulosti… No a proč o tom píšeme? No přece protože jsme světový a touto „tradicí“ si taky chceme zpříjemňovat čtvrtky 🙂 Sice to není tak dávno co jsme uspořádali náš 1. kruhový trénink, ale od té doby...
Dřep, jeden ze základních cviků, které by měl zvládnout každý člověk. Člověk, ne pouze sportovec. Podívejme se na historii dřepu, vždyť se dřepělo již od začátku historie lidstva. Jak myslíte, že odpočívali lidé, když nebyli židle? Jak nyní čekají lidé v indii na autobus? Odpovědí je: ve dřepu. Tento pohyb je základem nejen ve cvičení, ale i v celém...
Ivuška Trubková, 30 let 1. vstup – 12.3.2015 Počet tréninků k 24.11.2015 – 114 „Říkají mi Trubičko a je mi 30 let, vlastně skoro 31. No co, po 30 prej život teprve začíná 🙂 Už odmalička jsem milovala sport a v 8 letech jsem se proto začala aktivně věnovat basketbalu. Ano i takové malé stvoření jako já, může hrát basketbal 🙂 V 15 letech jsem si řekla,...
Lidi můžeme rozdělit do dvou skupin. Do první skupiny patří lidé, kteří BCAA užívají. Druhou skupinou jsou lidé, kteří nevědí, co BCAA jsou. Jinak by patřili do první skupiny 🙂 Pojďmě se tedy podívat na to, co se skrývá pod názvem BCAA a jaké vlastnosti jsou s těmito aminokyselinami spojovány. Co jsou BCAA a co způsobují? Větvené aminokyseliny BCAA (Branched Chain Amino Acids) jsou tři...
Od Úterý 17.11.2015 spouštíme malou novinku v našich zelených vodách. Humans of Fresh. A o co nám zas jde? 🙂 Naším úmyslem je mít pravidelný každotýdenní seriál představování jednotlivých Fresháků. Pokud znáte stránku Humans of New York, tak jsme se inspirovali právě jí. Na tomto blogu jsou pravidelně představováni obyvatelé New Yorku s jejich příběhy a zajímavostmi ze života. Stránka je ve...
Osobně považuji protein společně s vitamínovými doplňky za opravdový základ doplňků stravy. Jako u jednoho z mála doplňků je plně prokázána jeho účinnost. Člověk se může pomocí proteinu jak nasytit za účelem redukce váhy, tak přijmout velké množství bílkovin v nápoji za účelem regenerace a vytvoření nové svalové hmoty. Také je to vhodný doplněk při různých zdravotních problémech. Složení suplementů může být dle...