Veškeré články, které se týkají FreshTréninků
Nebo-li nerovnováha svalů působících proti sobě je jev, kdy se naše tělo adaptuje na nevhodnou fyzickou zátěž, aby nedocházelo k fatálním dopadům na náš pohybový systém. Je to vlastně takový výstražný systém, který ihned naznačuje že je něco špatně. Poslední záchrana, například před blížícím se zraněním kloubů, páteře, nebo nervových poruch. Příčiny vzniku svalových dysbalancích mohou být především...
Proč chodit na kruhový trénink? Protože se prostě budete cítit lépe a to jak po fyzické, tak po psychické stránce! Možná ne během tréninku, ale po něm určitě jo 🙂 Tenhle pocit je však společný snad pro všechny fyzické aktivity, takže proč právě kruháče? Protože je to takové VŠE V JEDNOM. Určitě se dá říci, že kruhový trénink velmi efektivně zlepšuje celkovou...
Proč právě kruhový trénink (kruháč) je to nejlepší na domácí posilování? Odpověď je jednoduchá. Kruhový trénink je komplexní, vždy procvičí celé tělo a snoubí v sobě všechny prvky – od vytrvalosti, obratnosti, výbušnosti až po sílu. Díky vysokointenzivnímu tréninku, kdy tělo pracuje ve vysokých tepových frekvencích, buduje fyzickou kondici zdaleka nejrychleji. Je efektivní! Při 20 minutovém intervalovém cvičení tělo...
Už z názvu mého příspěvku, asi tušíte, čemu bych se chtěl věnovat. Již delší dobu se pohybuji mezi lidmi, kteří neváhají strávit svůj volný čas tréninkem v tělocvičnách, posilovnách, parcích, hřištích, boxech apod. Každý má svou vlastní motivaci, proč chodí cvičit, ať už jde o krátkodobé cíle („potřebuji zhubnout do svatebních šatů/plavek/těch jeansů, co jsem koupil(a) za ty šílený peníze...
I tak nabitý kalendář tréninků jsme dokázali ještě přinabít 🙂 Nechceme nijak měnit zaběhlé tréninky na Harfě. Na tréninky jste zvyklí, tak vám v tom nebudeme dělat guláš. To určitě nechceme 🙂 Ale pár kosmetických změn zde bude. Pondělí – od 19:00 změna – místo Kruháče bude Startér Úterý – nic Středa – rušíme polední tréninky (11:00 a 12:00);...
Čůůůs, chtěl/a by ses dozvědět, cože to vlastně je ten kruhový trénink, kruháč nebo taky kruhák (todle slovo bych moc před trenérama z Freshe neříkal, jinak bys nemusel přežít trénink ve zdraví) ? Tak sluchátka do uší, ať tě nikdo neruší, a jdeme na to. Je to jeden ze způsobu, jak můžeš cvičit. Už trochu z toho názvu vyplývá, jak...
Čůůůůs Fresháci, už je to nějaký pátek co jsem se s Vámi začal potkávat a spousty z vás poznal i o něco lépe ať už přes prosby o rady, osobně či online. Teď už vím, že opravdu hodně Fresháků jsou blázni co bez Freshe a dalších sportovních aktivit prostě nevydrží. Za to poklona pro všechny, a jen tak Proč tu vlastně žblemtám? Poměrně často se snažím...
Tak jako každý rok, i letos přes léto zařazujeme venkovní tréninky. Každé úterky a čtvrtky od 17:00, 18:00 a 19:00 budete mít možnost přihlásit se na venkovní kruháče. Velmi oblíbené venkovní tréninky začínají již tento čtvrtek a poběží minimálně do září – nebo jak nám dovolí počasí 🙂 Vždyť není nad to dát si do těla na čerstvém vzduchu a trochu se u toho cvičení i opálit 🙂...
V tomto článku si nejprve rozebereme, co mobilita je a jak jí definovat, v čem je prospěšná a v čem naopak. Pojem mobilita vyjadřuje schopnost provádět pohyb s co největší účinností bez kompenzace ostatních částí těla, které nemají být při pohybu přetěžovány. Mobilitu ovlivňují dva faktory, samotné uzpůsobení kloubu daným pohybům (vrozené) a dále převážně náš životní styl a pohybová aktivita (získané) zkrácení...
Na léto zařazujeme nový typ tréninku! Jelikož se spousta z nás zúčastní různých extrémních závodů typu Spartan race, Army Run, Predator race, atd. (Red Bull 400 nepočítáme, ten bude mít od 17.6. 2016 vlastní „nohyspalující“ trénink 🙂 ), kde běžecká část závodu většinou nejvíce ovlivňuje konečné pořadí, rozhodli jsme se zařadit atleticky zaměřený trénink. Ať jsme jakkoli dobře...
